酸奶的功效 6个好处让你对酸奶爱不释手(2)

  然后,取一个平底容器,在底部垫上一层保鲜膜,然后将酸奶糊倒入,再将水果和坚果均匀地撒在酸奶糊里,放入冰箱冷冻。

  冷冻成型即可取出,切块食用。

将水果和坚果均匀地撒在酸奶糊里

  冰凉爽口,芒果味香浓!

  蒸酸奶蛋糕

  准备酸奶200g、鸡蛋1个、中筋面粉30g、白砂糖20g、蓝莓适量。

  首先,将鸡蛋、白砂糖加入碗中,搅拌均匀,再加入30g面粉搅拌均匀,然后再将酸奶加入,继续搅拌均匀后做成酸奶糊。

  取来一个平底碗,在底部垫上一层油纸,然后铺上一层蓝莓,将酸奶糊倒入。

  冷水上锅,水开后整20分钟即可。

  酸奶布丁

  准备酸奶400g、糖粉30g、吉利丁粉10g、水100g、淡奶油130g

  首先,将吉利丁粉倒入水中搅拌均匀,放入冰箱冷藏5分钟,之后取出,隔水融化。

  然后,将酸奶和糖粉倒入盆中,搅拌均匀,再加入吉利丁水,拌匀。

  后,倒入淡奶油,拌匀,倒入布丁杯中8分满,冷藏3个小时即可。

  吃的时候取出即可,加上红豆、果酱口感更好,Q弹酸滑。

  酸奶的禁忌

  1、只能冷藏不能加热

  很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。mansion88 app 介绍,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西

  2、想喝水果酸奶自己加

  mansion88 app 提醒,如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

  3、并非量越大越好

  许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。mansion88 app 指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。

  4、空腹别喝饭后喝

  由于胃酸有杀菌功效,因此,好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后好别喝热饮。

  结语:上文已经为大家介绍了酸奶的功效,我们现在对酸奶应该有了一些了解,喜欢喝酸奶的朋友在平时可以适当的喝一点,它能够为身体补充需要的营养物质,大家还可以将酸奶做成自己喜欢的食物,不过大家在喝酸奶的时候要知道它的禁忌。

酸奶的功效 酸奶的吃法 酸奶的禁忌 
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