酸奶的功效与作用 酸奶的8个优点让它脱颖而出

  酸奶是很多人喜欢喝的一种饮品,不仅是年轻人,老年人和孩子也喜欢喝酸奶,那么酸奶的功效与作用有什么?酸奶的保质期较短,过期的酸奶还能喝吗?一天中喝酸奶的时间不同,对身体的好处也不同,什么时候喝酸奶好呢?

  酸奶的功效与作用

  1、克服乳糖不适应症

  有些人对于鲜奶中的乳糖有过敏现象,食用鲜奶后会有腹泻、腹鸣、消化不良等症状出现。因为新鲜的酸奶中含有乳糖酶活性,不仅能促进乳糖的分泌,还能防止乳糖不耐症的出现,所以乳糖酶不充足的人,可以放心食用酸奶。

所以乳糖酶不充足的人,可以放心食用酸奶

  2、美容

  常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼;酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时,由于酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。

  3、降低胆固醇

  酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。

  4、防衰老

  人体衰老的一个主要的原因就是肠道内菌群的变化,酸奶能抑制腐生菌在肠道中的滋生,从而抑制了毒素的产生,让肝脏和大脑免受这些毒素的危害,所以酸奶有防止衰老的作用。

人体衰老的一个主要的原因就是肠道内菌群的变化

  5、防癌

  通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。

  6、提高免疫力

  酸奶内含的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。所以大病处于者多喝酸奶,对身体恢复有着其他食物所不能替代的作用。

酸奶什么时候喝好 酸奶的功效与作用 酸奶过期能喝吗 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...