酸奶的功效 通过5点帮你重新认识酸奶的“价值”(2)

　　酸奶棒棒糖

　　1.酸奶内放入一些蜂蜜，进行搅拌!根据个人的口味决定，也可以跳过此步骤

　　2.水果切断，草莓保持完整就可以了，确保棒棒糖棍能穿进水果里面

　　3.准备要用到的所有材料，分类摆放：核桃碎、巧克力、糖碎等

　　4.用勺子把酸奶浇在水果上，蘸上准备好的小零食材料

　　5.放在铺满糯米纸的容器内，放入冰箱冷冻2小时

　　水果酸奶冰激凌

　　1.把水果切成小块各自分类放好，准备酸奶半碗

　　2.在冰棍的容器内下面铺一层酸奶，再放水果，再放一层酸奶

　　3.将容器放到冰箱里，半小时后酸奶刚开始冻结时直立插入冰棍棍，再放入冰箱直到完全冻结

　　酸奶的禁忌

　　1、并非量越大越好

　　许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。mansion88 app 指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　　2、空腹别喝饭后喝

　　由于胃酸有杀菌功效，因此，不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后好别喝热饮。

　　3、只能冷藏不能加热

　　很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。mansion88 app 介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。

　　4、想喝水果酸奶自己加

　　mansion88 app 提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

　　结语：上文已经为大家介绍了酸奶的功效，我们现在对酸奶应该有了一些了解，喜欢喝酸奶的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃酸奶的时候要知道它的禁忌。