酸奶的功效与作用 补锌补钙别忽视这种饮品

  很多人都喜欢和酸奶,不仅是因为酸奶喝起来胃口很好,也是因为酸奶中含有很多的营养物质,那么酸奶的功效与作用有什么呢?我们也可以自己在家制作酸奶,还可以做成自己自己的口味,那么酸奶的制作方法有什么呢?孕妇的饮食有一些禁忌,孕妇可以喝酸奶吗?

  酸奶的功效与作用

  1.促进消化

  酸奶中含有柠檬酸,这种物质能促进胃液的分泌,所以能促进食物的消化的肠胃对于食物的吸收。此外,酸奶也具有很好的润肠通便的作用,因为酸奶中的益生菌能促进肠胃的蠕动,所以对于便秘的缓解也有作用。

酸奶中含有柠檬酸,这种物质能促进胃液的分泌

  2.减轻脸上痘痘

  酸奶中含有很多的高活性原因元素锌和维生素D、维生素E等物质,能有效促进身体对于有害物质的代谢和转换,所以能减少对于痤疮的刺激,减轻痤疮的症状,对于脸上痘痘的症状有很好的辅助治疗的效果,所以经常喝酸奶对痤疮的治疗有好处。

  3.补钙补锌

  尽管牛乳中也带有很高的钙,但与它比起來,酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合,更能具有促进钙吸收的功效。一般来说,餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果好。在晚上血液中的优质蛋白质较为低,非常容易造成骨优质蛋白质的外流,建议在临睡前食用酸牛奶,补充优质蛋白质,实际效果更强。

  4.降低血脂

  胆固醇是身体血液中是不可或缺的,可是如今人的日常生活获得了改进,它的量多了,它是造成血液病症和心血管疾病的关键要素。酸牛奶中带有3-3羟-3羟基戊二酸和乳酸菌,这二种成份都是有减少血液中胆固醇的功效。

  5.养颜美容

  酸奶中含有很多的营养元素,其中维生素D和维生素B22等等物质对于双眼都有很大的好处。酸奶中还含有碳水化合物,对头发也有很多好处。不仅能促进吸收,还能预防便秘,尽快的将有害物质排出体内,皮肤自然就会变得白皙有光泽,所以酸奶能美容养颜。

酸奶中含有很多的营养元素

  酸奶的制作方法

  1、准备洗净粗口玻璃瓶或瓷瓶(瓶口太大的玻璃瓶容易发生杂菌感染)。将玻璃瓶中装满牛奶。

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