很多人在早上的时候都喜欢喝豆浆，有一些人在喝豆浆的时候会配油条，有的人喜欢和馒头一起，关于豆浆的做法有很多，每一种都非常的美味，并且豆浆也有养生的标签，那么经常喝豆浆的你，对豆浆的功效了解吗?喝豆浆又有什么禁忌呢?
豆浆的功效
第一：缓解糖尿病
大家应该知道糖尿病是比较难缠的慢性疾病，在生活中人们如果想要调理糖尿病，那么在平时可以试试豆浆。主要是因为在豆浆当中含有丰富的植物纤维，这种物质到了身体中，能够帮助人体减少对于糖的吸收，这样就能够避免糖尿病的出现或者是病情加重。
第二：保护心血管
现在心血管疾病出现的几率可以说是非常高的，所以想要预防或是治疗这种疾病，大家在平时可以试试喝点豆浆。豆浆当中含有丰富的豆固醇还有钾元素以及镁元素等，这些物质到了身体中，能够有效的改善血脂，提高心肌的营养，保护我们的心血管。
第三：减肥
对于想要减肥的人来说，在平时可以适当的喝一点豆浆，主要是因为豆浆中的一些物质能够起到燃烧脂肪的效果。在豆浆里面含有优质蛋白，并且也有不少的大豆异黄酮以及大豆甘甙，这些营养物质能够帮助抑制脂肪类以及糖类的吸收。
第四：防癌
其实豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除自由基，对抗衰老。
豆浆的做法
花生百合豆浆
主料
花生1/2杯、黄豆1/2杯
辅料
百合10g、冰糖适量
步骤
