牛奶的功效 常喝它5种好处不请自来

  大家对牛奶应该不陌生,它也被人们称为“白色血液”,可以说是自然界钙元素比较好的来源,牛奶也是人们生活中喜爱的饮品,那么大家知道牛奶的功效吗?对于牛奶不是什么人都可以饮用的,牛奶的禁忌有什么呢?过期的牛奶一定不要扔,它的用处有很多。

  牛奶的功效

  1、在平时适当的饮用牛奶能够提高机体免疫力。牛奶会有这样的功效,主要是因为它当中含有丰富的维生素和氨基酸,这些物质到了身体中会与钙质合成醋酸钙,能够很好的增强钙质的吸收,所以常喝牛奶能够让身体更加强壮起来。

在平时适当的饮用牛奶能够提高机体免疫力

  经常喝牛奶还能够防止细胞癌变和细胞衰老,这样就能够很好的增强人体的抵抗力。还有喝牛奶还能够起到抗菌消炎的作用,能够帮助人们预防感冒。在天气比较冷的时候,大家可以将牛奶加热来喝,这样饮用对我们的胃没有什么刺激。

  2、帮助睡眠。 睡眠不好的人可以常喝牛奶,大家都知道牛奶中含有两种之前人们未知的催眠物质,一种就是能够很好的促进人们睡眠的以血清素合成的色氨酸,它的主要用作就是能够让人快速入睡。另一种是具有类似麻醉镇静效果的天然吗啡类的物质。

  3、能促进消化。牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,因此服用牛奶对消化道溃疡,特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩,对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能使人体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能,适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

  4、补充营养。能够有效的帮助身体补充营养,尤其在天热的时候很多人都没有胃口,如果不进食很有可能影响睡眠质量。这时候就多喝点牛奶就能解决问题了。据mansion88 app 介绍,牛奶含有人体所需多种营养物质,如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富,还有维生素A、B等。另外,资料显示,夏天人们大量排汗,导致了体内钙的流失,而饮用牛奶是人体补钙的良好方式。

  5、调节肠胃功能。牛奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸,促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用,并可促进乳酸杆菌的繁殖,抑制致病菌及腐败菌的生长,有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。

牛奶中的碳水化合物主要为乳糖

  牛奶的禁忌

  1、牛奶不能与巧克力一起:生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道,其实这样做不利于身体健康,因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸,阻碍人体吸收牛奶中的钙,容易造成儿童发育慢等后果。

  2、不能与茶一起饮用:茶叶中含有大量的鞣酸,容易与牛奶中的该发生反应,影响吸收,所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶,喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。

  3、不能在阳光下暴晒:生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方,这是太阳会破坏牛奶中的营养成分,甚至造成牛奶变质,所以牛奶要比光,更不能长时间暴晒。

  4、婴幼儿不能喝浓牛奶:生活中常有人认为弄牛奶胡好一些,所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例,而营养还是一样的,婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘 。

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