减肥期间，特别适合饭后喝一杯喝咖啡。
这样就会防止血糖的急剧上升，从而减少胰岛素的分泌，更加减少脂肪的生成。
特别是您吃了高GI的食物，喝一杯喝咖啡就相当于降低了GI值。
2、咖啡因可以加速脂肪的分解
这要和运动结合起来才有效。
运动前半小时喝一杯黑咖啡会加速脂肪的分解，并且通过后续的运动将其代谢掉。
3、咖啡的热量非常低
咖啡的热量只有1千卡/100g，在加上食物热效应，基本上咖啡就是负热量的食物了。多喝几杯也毫无负担。
1、小孩子：国外的很多研究表示，小孩子是不适合饮用咖啡的，因为咖啡对于大脑的记忆有很强烈的干扰作用，虽然咖啡因能让我们的大脑保持活跃的状态，但是儿童饮用咖啡会导致精神烦躁、学习下降，此外，经常喝咖啡还能促进细胞突变的几率增加。
2、孕妇：美国加州的科学工作者研究证明，咖啡因可以抑制胎儿在母体正常发育，如果喝咖啡过多，可能会增加流产的概率，就是顺利产下婴儿，婴儿的体重也是普遍较轻，自然死亡率高。因此：怀孕妇女好不要喝咖啡。
3、妇女和老年人：过量的咖啡因，会导致钙质的流失，老人饮用会造成骨质疏松症，增加骨折的机会，而女性在绝经后，身体所需的钙量比绝经前要多10倍以上，所以停经后的妇女和老人好不要饮用咖啡。
4、新婚男子：美国哈佛大学医学院的科学家对含咖啡因的饮料进行杀伤精子实验，结果表明，新配方的含咖啡因的可乐饮料能杀死58%的精子，而老配方的含咖啡因的可乐饮料能杀死全部精子。因此，如果新婚男子过量饮用咖啡，会直接伤害精子，影响生育能力，如果受伤精子和卵子结合，就会导致胎儿畸形或先天不足。
结语：经常喝咖啡对身体有一定的好处，可以抗疲劳、抗辐射、预防胆结石，但是儿童、老人、孕妇是不适合饮用咖啡的人群，所以这类人还是远离咖啡比较好。黑咖啡有一定的减肥作用，主要是因为黑咖啡中含有绿原酸和咖啡因，所以适量的饮用有一定的减肥作用。
