有很多人在早上的时候喜欢喝豆浆，有一部分人喜欢用豆浆配油条，有的人则是在吃包子的时候喝豆浆。并且豆浆也被贴上了养生的标签，那么一直在喝豆浆知道它的功效吗?大家可以在家里面自己做豆浆，豆浆的做法有很多。不过豆浆的禁忌是什么呢?
第一：缓解糖尿病
大家应该对糖尿病不陌生，它是一种比较难缠的慢性疾病，生活中有很多的食物和饮品不能食用和饮用，此时大家可以常喝豆浆，记得不能加糖。在豆浆当中含有丰富的植物纤维，这种物质到了人体中能够减少对于糖的吸收，从而避免糖尿病的病情加重。
第二：保护心血管
现在心血管疾病的患者越来越多了，在平时大家想要预防这种疾病，可以经常喝豆浆。主要是因为在豆浆当中含有丰富的豆固醇还有钾元素等，这些物质都可以改善血脂，提高心肌的营养，还能够有效的避免血管痉挛或者是血脂堆积，这样就能够保护心血管的健康。
第三：减肥
很多人应该不知道喝豆浆能够帮助人体燃烧脂肪。主要是因为豆浆当中不仅仅含有优质蛋白，它也含有人体需要的大豆异黄酮以及大豆甘甙，这些营养物质到了身体中，能够帮助抑制脂肪类以及糖类的吸收，对于减肥有很好的功效。
第四：防癌
其实豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除自由基，对抗衰老。
豆浆的做法
1、花生牛奶豆浆的做法
原料：黄豆、花生、牛奶200克，水。
做法：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
2、芝麻黑豆浆的做法
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆适量。
做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。
