豆浆的功效 常喝它5中好处不请自来

  中国的传统早餐就有豆浆油条,这样搭配起来吃简直是绝配。豆浆也是现在人们家庭中经常当做早餐的一种饮品。那么大家知道豆浆的功效是什么吗?其实豆浆的做法有很多,所以它也有许多种搭配方法,不过豆浆虽然好,但是也有食用的禁忌。

  豆浆的功效

  第一:降低胆固醇

  如果说人们能够坚持每天适当的饮用豆浆,那么就能够很好的帮助人们排出身体中的胆固醇,这样就能够降低胆固醇含量。主要是因为在豆浆当中含有大量的大豆蛋白质和大豆卵磷脂,这几种物质到了人体中,可以促进体内的血液清澈。

如果说人们能够坚持每天适当的饮用豆浆

  第二:防治癌症

  很多人应该不知道,豆浆能够帮助人体防止癌症,主要是因为它当中含有丰富的蛋白质、硒元素以及钼元素,这些物质能够帮助人体起到预防癌症以及治疗癌症的作用,尤其是对于肠胃癌症以及乳腺癌这两种癌症,有很好的预防效果。

  第三:美容养颜

  在平时适当的喝豆浆能够有效的促进身体健康,这样能够起到很好的美容养颜的效果。在豆浆当中含有大量的维生素以及硒元素,这些营养物质都能够起到很好的抗氧化效果,尤其是对于大脑细胞的作用比较明显,所以常喝豆浆对人体非常好。

  除此之外,豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮,所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂,经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况,美容皮肤以及延缓衰老。

  第四:防治高血压以及糖尿病

  豆浆中含有大量的豆固醇以及镁元素还有钾元素,这几种物质都是具有很好的抗盐纳功效。高血压发生以及复发主要的原因就是由于体内的钠元素,所以说日常只需要严格的控制钠元素的数量,这就能够很好的防治高血压。

  豆浆中含有丰富的维生素,这种物质能够有效的降低身体对于糖分的过分吸收,这样就可以降低身体中的糖分含量,能很好的预防身体出现糖尿病的可能。

豆浆中含有丰富的维生素,这种物质能够有效的降低身体对于糖分的过分吸收

  第五:促进肠道健康

  研究发现,经常服用豆浆,能够很好的促进肠道健康,避免出现便秘或者是拉肚子的情况。这是因为豆浆中含有大豆配醣体,这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅,令肠壁变得更加的光滑。另外,大豆寡糖并不会对身体中的肠胃所吸收,而是会直接运动到大肠中,经常如此胃肠道也会越来越健康。

  豆浆的做法

  大米豆浆的做法

  主料

  黄豆60g、大米30g

  辅料

  水1200ml

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