豆浆是比较常见的一种饮品，因为它含有的营养物质比较丰富，人们都喜欢在早饭的时候饮用，豆浆本身具有很多对身体比较好的功效，它还能够预防疾病。豆浆的做法有很多，每一种的效果都不同，喝豆浆的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
第一：缓解糖尿病
很多人应该不知道豆浆能够帮助人们预防和缓解糖尿病，我们都知道糖尿病是一种比较难缠的慢性疾病，患者在平时想要调理可以试试喝豆浆哦。在豆浆中含有丰富的植物纤维，这种物质能够有效的减少对于糖的吸收，从而避免糖尿病的出现。
第二：保护心血管
现在心血管疾病越来越严重了，想要预防这种情况，大家可以试试喝一点豆浆。豆浆当中含有丰富的豆固醇，它含有人体需要的钾元素以及镁元素等等，这些营养物质可以有效的改善血脂，提高心肌的营养，饮用豆浆也能够预防血管痉挛或者是血脂堆积等等。
第三：减肥
豆浆是一种很有营养的饮品，它能够帮助人们减肥，还能够起到燃烧脂肪的效果。主要是因为在豆浆当中含有优质蛋白，并且也含有丰富的大豆异黄酮以及大豆甘甙，要知道这些营养物质，能够帮助抑制脂肪类以及糖类的吸收，对于防治肥胖很有效果。
第四：防癌
豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除自由基，对抗衰老。
豆浆的做法
大米豆浆的做法
主料
黄豆60g、大米30g
辅料
水1200ml
步骤
1.准备好所有用料
2.将黄豆，大米洗净沥水
