豆浆是很常见的一种饮品，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常喝豆浆能够为身体带来很多比较好的功效，它含有的物质能够为身体补充营养。豆浆的做法有很多，大家可以将豆浆做成自己喜欢的样子，吃豆浆的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
第一：缓解糖尿病
我们要知道糖尿病是一种比较难缠的疾病，对于得了糖尿病的人来说，大家可以在平时试试豆浆哦。豆浆当中含有丰富的植物纤维，这种物质到了人体中，能够帮助人体减少对于糖的吸收，所以说适当的喝豆浆，可以避免糖尿病的出现或者是病情加重。
第二：保护心血管
现在患有心血管疾病的人一直在增加，如果说想要预防这个问题，那么可以常喝豆浆。在豆浆当中含有丰富的豆固醇，也含有人体需要的钾元素以及镁元素等等，这些营养物质到了身体中，能够有效的改善血脂，提高心肌的营养，哈啊爱可以保护好心血管。
第三：减肥
很多人应该不知道豆浆能够帮助人们减肥，它具有比较好的燃烧脂肪的效果。豆浆当中含有丰富的优质蛋白，它当中也含有丰富的大豆异黄酮以及大豆甘甙，这些营养物质到了身体中可以帮助抑制脂肪类以及糖类的吸收，能够帮助人们减肥。
第四：防癌
豆浆有何功效与作用呢?其实豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除自由基，对抗衰老。
豆浆的做法
红枣莲子浆
用料：红枣(去核)、莲子肉、黄豆、白糖、清水适量。
制法
1、将黄豆浸泡6-16小时;
2、将莲子肉泡至发软;
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
