牛奶是很常见的一种饮品，它当中含有的营养物质比较丰富，所以喜欢的人非常多，常喝牛奶能够为身体带来很多的好处，它可以促进身体发育，还能够改善睡眠。人们在喝牛奶的时候有一些禁忌，大家要知道，过期的牛奶不要扔，它有很好的用处，下面就一起看吧。
1、预防骨质疏松
牛奶可以说是很有营养的一种饮品，要知道它可以说是在一天什么时候喝都是比较合适的，特别是在晚上和早上这两个时间段喝，对我们的身体特别好，中老年人以及青少年适当的喝牛奶，能够预防骨质疏松，对于发育期的人，喝牛奶能够帮助身体长高。
2、促进生长发育
经常喝牛奶可以帮助人们促进身体发育，牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙，在牛奶当中也含有其他的营养物质，处在生长发育阶段的未成年人，如果能够在早上和晚上喝一杯牛奶的话，就可以帮助人们身体长高，尤其是那些正处在生长发育高峰期的未成年人要多喝牛奶。
3、改善睡眠质量
大家在睡觉之前可以适当的喝一点牛奶，主要是因为牛奶中的物质，有着催眠镇静的效果，所以在平时有轻微失眠的人，喝一杯牛奶对于帮助提高睡眠质量是有很大好处的。不过大家一定不能在早上的时候空腹喝牛奶，这样的话对胃不好。
4、保护心血管
牛奶的品种有很多，其中酸牛奶里面的胆碱含量特别高，可以调节人体里面胆固醇的浓度，同时因为酸牛奶中有着非常丰富的乳清酸，能够抑制肝脏制造胆固醇，并能够减少胆固醇在血管壁上的附着，从而就可以使血液中的胆固醇总含量降低，患有心血管疾病的人多喝酸牛奶对于控制住病情很有好处。
1、牛奶不能与巧克力一起：生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。
2、不能与茶一起饮用：茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的该发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。
3、不能在阳光下暴晒：生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。
4、婴幼儿不能喝浓牛奶：生活中常有人认为弄牛奶胡好一些，所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例，而营养还是一样的，婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘 。
