牛奶的功效 这种饮品能够提高免疫力

  牛奶是很常见的一种饮品,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常喝牛奶能够为身体带来很多比较好的功效,它可以美容抗衰老,还可以提高免疫力。要知道牛奶是有禁忌的,大家要注意一下,过期的牛奶不要扔,它有很多用处,下面会有详细的介绍。

  牛奶的功效

  镇静安神

  牛奶能够帮助人们镇静安神,它当中含有一种物质——L-色氨酸,这个物质到了我们的身体中会制造诱发褪黑色和五羟色胺,这两种物质能够有效的提高睡眠。大家可以在睡觉半小时喝一杯热甜牛奶,这样能够起到镇静安神促眠的作用。

牛奶能够帮助人们镇静安神

  益智健脑

  在牛奶当中含有丰富的蛋白质和氨基酸,如果在平时儿童有蛋白质营养不良,那么非常有可能会导致智力迟钝并处于亚健康状态。牛奶中含有的谷氨酸,能够帮助身体有效的维持大脑活动的兴奋性,它可以说是公认的健脑物质,在平时要常喝。

  美容抗衰老

  牛奶是一种很有营养的饮品,它当中含有的蛋白质和水分含量很高,到了我们的身体之后,能够及时的为身体补充皮肤中流失的蛋白质和水分,所以这样可以让肌肤饱满有弹性,在平时常喝牛奶能够帮助人们有效的预防皮肤老化。

  提高免疫力

  牛奶中的蛋白质、氨基酸和丰富的矿物质均有调节机体机能的作用,喝牛奶能够提高人体免疫力。

牛奶中的蛋白质、氨基酸和丰富的矿物质均有调节机体机能的作用

  牛奶的禁忌

  1、乳糖不耐受症

  乳糖不耐受症是因为乳糖酶少,不能将牛奶中的乳糖分解为半乳糖和葡萄糖供人体吸收,无法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等,从而导致肚子咕咕响、腹胀腹胀,甚至腹泻等症状。

  2、消化道疾病患者

  牛奶会促进胃酸分泌,患有溃疡性肠胃疾病及做过胃部手术的人不宜喝牛奶。

  3、缺铁性贫血患者

  牛奶中钙、磷含量高,体内的铁会与牛奶中的钙、磷相结合,从而让体内铁更不足。

  4、肾结石患者

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