酸奶的好处是有很多的，如果养成每天喝酸奶的好习惯，那么我们的身体就会变得更加健康。酸奶的禁忌有哪些？酸奶这种饮料不是所有人都适合喝的，有一些人喝酸奶之后反而会感觉到不舒服，具体看下文了解一下吧!
酸奶的好处
防乳腺癌
喝酸奶能够预防乳腺癌，这对于女性朋友来说是值得重视的一个功效。乳腺癌是现在比较高发的一种癌症，严重的威胁着很多人的健康。酸奶里面含有的菌群能够提升人的免疫能力，帮助体内的毒素代谢，从而达到保护乳腺的效果。
缓解痘痘
痘痘多的朋友也可以多喝酸奶哦！酸奶里面含有的益生菌可以让人的排泄功能得到提升，排出体内的毒素，从而让痘痘的数量减少。痘痘肌肤除了喝酸奶之外，还可以吃点水果，多喝水，保持足够的睡眠时间来去除痘痘。
补充体力
在感觉到饿了的时候，没有精神的时候，喝点酸奶也是很好的。酸奶虽然是饮料，但是由于含有一部分的热量，所以喝了之后会有补充体力的效果。特别是在出门玩的时候，我们可以带一点酸奶，这样能随时的改善没有精力的问题。
防骨质疏松
酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的钙质含量很高，因此吃酸奶也具有补钙、预防骨质疏松的效果。酸奶里面的维生素很多，比如说维生素D就是一种能够促进钙质吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
