酸奶的作用是什么？酸奶大家应该都是很喜欢喝的吧！它的味道比较好，而且常喝的话对于健康也很有益处。酸奶的禁忌是什么？如果患有某些疾病的话，其实是不能喝酸奶的哦，想了解更多就一起来看文章吧。
酸奶的作用
缓解痘痘
常喝酸奶能够帮助人体更好的排毒，促进体内一些垃圾的代谢，让人的身体健康得到很大的提升。人变得健康了，自然皮肤也就会变得更好。平时经常长痘痘的朋友们，不妨试试看每天喝一杯酸奶看看效果如何吧。
防骨质疏松
酸奶中含有的钙质很多，我们都知道酸奶是牛奶做成的，所以说多喝它的话，对于补钙的效果很显著。平时如果缺钙的问题比较明显，就容易出现骨质疏松，建议年纪大的朋友们，一定要注意补钙，远离骨质疏松。
防感冒
经常喝酸奶的话，身体的免疫能力也会比较好，长期坚持喝酸奶的人，每年感冒的可能性都比不喝酸奶的人要低。所以，如果你想减少感冒的次数，建议你可以在饮食上面下点功夫，比如说多吃点蔬菜和水果，多喝点酸奶。
防辐射
酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
