牛奶是一种很有营养的饮料，在平时如果能经常喝的话，对于身体是非常好的。喝牛奶有很多的禁忌，并不是所有人都适合喝的，另外牛奶也不能喝的太多，否则对于身体就会产生负担了。过期牛奶的用处是什么？下面会有详细的介绍。
促进生长
牛奶是一种蛋白质、氨基酸含量都比较高的饮料，所以在平时经常喝的话，对于身体是很好的。特别是正在生长发育的孩子，每天都应该至少喝一杯牛奶，这样才能让骨骼更加健康，个子长得高，大脑也会更聪明。
美容
喝牛奶可以美容，牛奶中含有的蛋白质以及钙质对于我们的皮肤都是很好的，坚持喝牛奶的话，对于美白有很好的效果。而且现在很多的护肤品里面也会有牛奶，就是因为它的提取物能很好的给皮肤补水，并且改善皮肤暗黄的问题。
镇静安神
牛奶中含有L-色氨酸，这种成分有利于提高睡眠质量，能很好的安抚人的神经。在睡前的时候我们可以喝一杯牛奶，这样我们就会慢慢的感觉到睡意，不容易出现失眠的问题了。失眠比较严重的朋友，一定要试试看这个方法哦。
益智健脑
牛奶中蛋白质和氨基酸含量丰富，如果儿童蛋白质营养不良，则会导致智力迟钝并处于亚健康状态。另外，牛奶中的谷氨酸能够维持大脑活动的的兴奋性，是公认的健脑物质。国内有实验研究显示每天有喝牛奶儿童的智商明显高于没喝牛奶的儿童，所以儿童喝牛奶是促进智力的良好选择。
提高免疫力
牛奶中的蛋白质、氨基酸和丰富的矿物质均有调节机体机能的作用，喝牛奶能够提高人体免疫力。
1、乳糖不耐受症
乳糖不耐受症是因为乳糖酶少，不能将牛奶中的乳糖分解为半乳糖和葡萄糖供人体吸收，无法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，从而导致肚子咕咕响、腹胀腹胀，甚至腹泻等症状。
