咖啡是一种很有营养的饮料,具有多种功效与作用,适合我们经常饮用。咖啡的禁忌也有不少,对于某些人来说,喝咖啡可能会给身体造成负担。经期可以喝咖啡吗?估计不少人都会有这样的疑问吧!具体看下文了解。
咖啡可以增强你的情绪
常喝咖啡对于提升人的情绪是有好处的,因为咖啡因可以促进人的多巴胺和去甲肾上腺素的生成,从而让人感觉到快乐,远离不良情绪。现代社会是一个压力无处不在的社会,很多人都会感觉到紧张、郁闷,建议这些人应该常喝咖啡。
咖啡减少癌症的风险
喝咖啡对于预防癌症是有一定的效果的,已经有调查发现,那些常年坚持喝咖啡的人,患上各种癌症的可能性会更低。一般认为这是因为咖啡中含有一些抗氧化剂,所以能让身体的老化速度减慢,从而减少患上癌症的可能性。
咖啡可以帮助你减肥
常喝咖啡能帮助减肥,不要以为喝咖啡会长胖,其实咖啡的热量非常低,如果能够经常喝它的话,还能补充膳食纤维以及咖啡因,帮助脂肪的燃烧,从而使得身材变得更好。如果你很少喝饮料的话,可以试试看喝点咖啡。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
喝咖啡还能让人的精神更加紧张,注意力保持集中。因为咖啡中的咖啡因会作用于我们的大脑,让大脑一直保持警惕。所以在我们做一些很重要的事情时,比如说要参加考试或者是一些重要的会议之前,可以喝一点咖啡,这样效果会更好。
咖啡降低死亡风险
研究表明,喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡能增强你的体能
我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡,这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富,咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素,可以帮助你准备体力活动。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明,经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明,咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂,它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量,从而降低患II型糖尿病的风险。