酸奶的好处是什么？这种饮料大家都知道很有营养，不过想要说出具体的功效可能很多人就不知道了。酸奶在喝的时候也有一些禁忌，如果你想喝得健康，那么这些禁忌也是必须要知道的。更多关于酸奶的内容，就请看下文吧！
酸奶的好处
防乳腺癌
常喝酸奶能够帮助预防乳腺癌，因为乳腺癌这种疾病和不健康的生活方式是有很大的关系的，平时补充的营养不足就可能会引起这个病，而酸奶中含有的营养有很多，比如说蛋白质、钙质等，建议女性朋友们在平时一定要多喝。
缓解痘痘
喝酸奶对于治疗痘痘效果也不错，主要是因为酸奶能促进人体内的毒素代谢，从而减少长痘。另外酸奶也是可以外用的，直接把它涂抹在面部，等待十分钟左右清洁干净，这样能去除面部的油脂，达到缓解痘痘的效果哦。
防辐射
酸奶对于防辐射也有帮助，是不是没有想到呢？其实能防辐射的饮料是很少的，建议平时需要长期的面对电脑和手机的朋友们，都可以养成每天喝酸奶的习惯，这样就不用担心自己的身体会因为受到过量的辐射而产生一些问题了。
防骨质疏松
酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的钙质含量很高，因此吃酸奶也具有补钙、预防骨质疏松的效果。酸奶里面的维生素很多，比如说维生素D就是一种能够促进钙质吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
