食材：黄豆20克、枸杞10克
这是我买的农家自种的黄豆，个头小，不是那么饱满，区别于市场上常见的个个饱满的大黄豆，这种黄豆吃起来安全放心。枸杞是朋友从宁夏带过来的枸杞，直接用手抓着吃，甘甜爽口，打豆浆时加点它，不需要放糖都很好喝。
1，把黄豆和枸杞放入破壁机杯中，加入适量清水。
2，盖上盖子，启动“豆浆”程序，静等18分钟，香喷喷的枸杞豆浆就做好了。
打豆浆，我用的是破壁机，豆子不用提前浸泡，干豆直接就可以放入破壁机中，先煮后打磨，无噪音，只需要18分钟香浓细腻的豆浆就做好了，细腻绵滑，没有一点渣渣，不用过滤也超级好喝哦!
黑芝麻红枣豆浆
黑芝麻提前在炒锅里小火炒熟，炒出香味，这样打出来的黑芝麻糊更香醇，比买的好喝很多，一次多炒些，随吃随取，也很方便哦。
食材：黑芝麻1小杯、糯米1小杯、红枣2颗
1，把糯米洗净，红枣去核，然后连同黑芝麻一起放入破壁机中。
2，加入300毫升清水。盖上盖子，选择米糊键，等待20分钟就好啦!
1、空腹喝豆浆
特别是不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。
建议：饮豆浆的同时吃些点心、面包、馒头等淀粉类食品。
2、不宜喝豆浆人群
有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者，都不适宜饮用豆浆。这是因为豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物;
腹胀、腹泻的人好别喝豆浆。这是因为豆浆在酶的作用下能产气。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎者，不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
结语：上文已经为大家介绍了豆浆的功效，我们现在对豆浆有了一些了解，喜欢喝豆浆的朋友在平时可以多喝一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的一种饮品。
