牛奶的好处是什么?总是有很多人建议我们喝牛奶，我们都知道它是有营养的，但是具体的好处好像又说不上来。牛奶的禁忌也有不少，喝它的时候要注意方法。过期牛奶的用途有哪些呢？接下来就一起来了解一下吧!
牛奶的好处
1、养胃
牛奶是一种能够养胃的饮品，是不是没有想到呢？对于不少人来说，喝了牛奶会肚子不舒服，这其实不是因为牛奶伤胃，而是这些人对于乳糖不耐受，不能喝牛奶。普通人喝牛奶是可以达到养胃的效果的，可以经常饮用。
2、补充能量
喝牛奶具有补充能量的作用，牛奶的热量算是比较适中的，在早晨的时候如果能喝点牛奶，我们会更加的有活力，工作和学习的时候比较有动力。在户外运动、休闲的时候，也可以喝点牛奶，会让我们的体力更加的充沛。
3、预防高血压等心脑血管疾病
喝牛奶可以帮助身体补充钾元素，从而促进体内的多余钠元素被排走，达到控制血压的作用。现在患有高血压的人比较多，控制的不好可能会造成心血管疾病，所以说还是比较危险的，在平时应该要注意喝牛奶来进行调理。
4、镇静安神
对于晚上失眠的人来说每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地帮失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。
5、强韧秀发有光泽
在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6、补钙
喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话，是不法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。
