酸奶是一种很常见的奶制品，在平时不少人都喜欢当做零食来解馋。酸奶的作用是很厉害的，如果能常喝它，那么可以达到很不错的保健效果。酸奶的禁忌有哪些呢？哪些人不能喝它？想了解更多，请看下面的文章吧!
酸奶的作用
防乳腺癌
酸奶是一种对于女性健康很有好处的饮品，研究发现，常喝酸奶能达到预防乳腺癌的效果。因为酸奶中含有大量的益生菌，能帮助调节人的肠胃功能，还能提升免疫能力，因此建议有条件的话，女性可以每天喝一杯酸奶。
防骨质疏松
酸奶和牛奶一样，都是含钙量特别高的饮料，能帮助防止骨质疏松。我们的骨骼每天虽然能够从饭菜中摄入不少的钙质，但是钙质每天都是在代谢的，所以必须要补充足量才行。喝酸奶就是很好的补钙方法，建议老人和孩子应该常喝。
防感冒
酸奶中居然能够防感冒？没错哦！因为酸奶中含有的营养物质十分的丰富，比如说钙质、维生素以及一些无机盐等，在这些成分的综合作用下，我们的体质会得到提升，这样患上感冒的可能性自然就会减少了。
缓解痘痘
酸奶对于我们的皮肤也有很大的益处，因为酸奶首选具有排毒的效果，可以帮助我们快速的把体内的毒素排走。身体内的毒素减轻了，自然皮肤就会变好了。多数的痤疮患者都是因为体内有毒素导致的痘痘，这种情况建议多喝点酸奶。
防辐射
酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
