酸奶的功效是什么？每个人都知道酸奶有营养，但是说到它的具体功效，很少有人能说出来。酸奶虽然在我们的生活中经常出现，但是很多人都忽略了它。酸奶的禁忌有哪些？如果你也爱喝酸奶，想了解更多，就请看下面的内容吧。
酸奶的功效
防辐射
常喝酸奶能够帮助防辐射，虽然说辐射对于人体的影响有多大现在还没有一个定论，但是过度的辐射肯定是没有好处的。我们现在生活在一个充满了辐射的社会，各种电器都有大量的辐射，想要减轻辐射的伤害，一定要常喝酸奶。
缓解痘痘
喝酸奶可以帮助促进肠道的蠕动，改善肠道菌群环境，从而排出体内堆积的毒素，达到保健的效果。排出毒素之后，人的脸色一般都会有明显的变化，不再那么暗沉和发黄了，皮质也会有提升，痘痘以及斑点问题都会缓解。
防骨质疏松
酸奶中含有的钙质比较多，和牛奶基本上是一样的，所以想要预防骨质疏松的话，多喝酸奶也是不错的。我们的骨骼想要维持健康，补钙是必不可少的一个步骤。很多人都对于牛奶不耐受或者是不爱喝牛奶，这个时候选择酸奶代替就行了。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
