牛奶可以说是一种很常见的饮品，多数的人都非常的喜欢，牛奶本身具有很多的功效，它到了我们的身体中能够预防骨质疏松，还可以改善视力。其实饮用牛奶是有很多禁忌的，我们要知道。过期的牛奶不要扔，它有很多的用处。下面就详细的介绍一下。
①促进骨生长，防止骨质疏松
我们应该知道牛奶是一种很有营养的饮品，它含有我们身体需要的多种物质，我们知道牛奶属于高钙产品，特别是儿童在生长过程中需要补充钙质。还有很多的中老年人因年龄的增长，会导致身体中的钙物质流失，同样也需要补充钙质。
②改善视力，防治近视
牛奶中的营养物质可以说是比较丰富的，我们要知道它当中含有的一些物质，能够保护我们的眼睛，牛奶中所含的维生素A和维生素B，都对于改善视力有非常好的效果，所以说多喝一点牛奶对防治近视有非常好的帮助。
③改善脑部营养
很多人在生活中都非常的喜欢喝牛奶，主要是因为它含有的营养物质比较丰富，我们应该知道牛奶中的铁、铜和卵磷脂都对人体来说非常好的，它能够帮助我们有效的改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率。
④美容作用
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。
⑤改善睡眠
失眠是现代年轻人常见的问题之一，而牛奶所含的营养成分，具有镇静的作用。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状。
①乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖，乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，乳糖就会直接进入大肠，大肠里的细菌作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
②对牛奶过敏的人
对牛奶过敏，喝牛奶出现腹痛、腹泻，甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
③腹痛的人
平时经常出现腹痛、腹胀、腹泻的人。这些症状虽然不是牛奶引起的，但是喝牛奶会加重这些症状。
④胆囊炎和胰腺炎患者
喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，导致症状加重。
