牛奶具有很多的功效，在平时如果经常喝牛奶，那么我们的身体可以补充大量的营养，对于健康是非常好的。但是在喝牛奶的时候有一些注意事项我们要知道，就是有一些人是不适合喝牛奶的。过期牛奶的用处有哪些?一起来看文章做个了解吧!
提高免疫力
常喝牛奶对于提升人的免疫能力有很好的效果，因为牛奶中含有的营养十分的丰富，有蛋白质以及氨基酸，这两种成分都是我们的身体保持正常的免疫力所必须的。平时如果生病的朋友一定要常喝牛奶，提升自己的免疫力，这样就能更加健康了。
促进生长
喝牛奶对于促进成长也有一定的效果，因为牛奶中含有蛋白质和球蛋白，这两种成分是在人在发育的过程中必备的，假如缺少这些营养，发育就会受限。建议孩子每天都应该喝一杯到两杯牛奶，这样就不必担心会有个子矮和智力低的问题了。
补钙预防骨质疏松
牛奶中的钙质含量很多，而我们知道骨质疏松多数都是因为补钙不够导致的，所以说多喝牛奶就能帮助我们预防骨质疏松了。虽然说其他的很多食物中也有钙质，但是含量比较低，所以每天喝点牛奶还是很有必要的，希望大家要注意。
镇静安神
睡眠不是很好的朋友可以多喝一点牛奶，它会有这样的功效，主要是因为牛奶中含有一种物质——L-色氨酸，它到了我们的身体之后，能够制造诱发褪黑色和五羟色胺，有利于提高睡眠。大家可以在睡前半小时喝一杯热甜牛奶有镇静安神促眠的作用。
益智健脑
牛奶中蛋白质和氨基酸含量丰富，如果儿童蛋白质营养不良，则会导致智力迟钝并处于亚健康状态。另外，牛奶中的谷氨酸能够维持大脑活动的的兴奋性，是公认的健脑物质。国内有实验研究显示每天有喝牛奶儿童的智商明显高于没喝牛奶的儿童，所以儿童喝牛奶是促进智力的良好选择。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白质和水分含量很高，能够及时补充皮肤中流失的蛋白质和水分，让肌肤饱满有弹性，有助于预防皮肤老化。
