牛奶是很多人每天都会喝的，我们在吃早饭的时候或者是晚上感觉到累了的时候，常常都会热一杯牛奶来喝。牛奶的功效是什么?经常喝这种饮料，对于我们的健康很有益处哦!牛奶的禁忌有哪些?如果想知道过期牛奶的用处就请看下文吧!
牛奶的功效
提高免疫力
牛奶中含有大量的蛋白质、氨基酸以及矿物质，这些成分对于提升人的免疫能力都是有非常好的效果的。如果你在平时总是会生病，被人认为体质很差，那么建议你要注意多喝点牛奶，补充营养，改善免疫力差的问题，这样身体才会好。
促进生长
如果是处于生长发育期的孩子，那么有必要养成每天喝牛奶的好习惯。因为牛奶中的蛋白质、球蛋白等营养都是孩子的身体发育所需要的。如果没有及时的补充这些营养，那么孩子的发育就会受到阻碍，可能会出现个子矮、记忆力差等问题。
补钙预防骨质疏松
牛奶中的钙质是很多的，多数人喝牛奶都是为了补钙，而补钙能够让我们的骨骼更加健康，避免出现骨质疏松的问题。其实每个人身体里面的钙质都是在慢慢流失的，每天都在流失，不管什么年纪都应该要注重补钙，希望大家要明白。
镇静安神
睡眠不是很好的朋友可以多喝一点牛奶，它会有这样的功效，主要是因为牛奶中含有一种物质——L-色氨酸，它到了我们的身体之后，能够制造诱发褪黑色和五羟色胺，有利于提高睡眠。大家可以在睡前半小时喝一杯热甜牛奶有镇静安神促眠的作用。
益智健脑
牛奶中蛋白质和氨基酸含量丰富，如果儿童蛋白质营养不良，则会导致智力迟钝并处于亚健康状态。另外，牛奶中的谷氨酸能够维持大脑活动的的兴奋性，是公认的健脑物质。国内有实验研究显示每天有喝牛奶儿童的智商明显高于没喝牛奶的儿童，所以儿童喝牛奶是促进智力的良好选择。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白质和水分含量很高，能够及时补充皮肤中流失的蛋白质和水分，让肌肤饱满有弹性，有助于预防皮肤老化。
