咖啡是很多人都爱喝的饮料，甚至不少人是每天早上都要喝一杯的。咖啡的好处是什么?有的人对于咖啡还存在误解，认为喝它没有好处。经期可以喝咖啡吗?如果来月经了想喝咖啡，应该怎么办呢?喝咖啡的禁忌也有不少，具体看下文了解吧!
咖啡的好处
咖啡可以帮助你减肥
常喝咖啡具有帮助减肥的效果，因为在咖啡中有不少的镁和钾元素，这两种物质能够帮助调节人的血糖，让我们不会很快的产生饥饿感。减肥的时候就应该常吃这种能维持血糖水平的东西，不然我们会忍不住一直吃零食，造成减肥失败。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
喝咖啡还能让人的精神更加紧张，注意力保持集中。因为咖啡中的咖啡因会作用于我们的大脑，让大脑一直保持警惕。所以在我们做一些很重要的事情时，比如说要参加考试或者是一些重要的会议之前，可以喝一点咖啡，这样效果会更好。
咖啡减少癌症的风险
喝咖啡对于预防癌症也具有一定的效果，根据研究显示，常年喝咖啡的男性朋友患上前列腺癌的可能性会下降百分之二十，常年喝咖啡的女性朋友患上子宫内膜癌的风险也会降低百分之二十五左右，咖啡对于预防皮肤癌也有很好的作用。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡能增强你的体能
我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
