酸奶可以说是每个人都喜欢喝的一种饮料，它的味道选择有很多，而且也比较健康。酸奶的好处是什么?也许你每天都会喝酸奶，但是还不知道它的作用。另外酸奶的禁忌有哪些呢?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!
酸奶的好处
防感冒
研究发现，常喝酸奶有预防以及缓解感冒的效果，因为酸奶里面的蛋白质很多，而蛋白质是可以帮助提升人的免疫力的。另外不少人感冒都是免疫力太低，使得病毒趁机而入，患上了感冒，所以提升免疫力对于感冒患者很有意义。
缓解痘痘
酸奶对于治疗痘痘也有一定的效果，痘痘基本上都是油脂分泌的过多，而又没有做好清洁工作而导致的。把酸奶涂抹在脸上，让皮肤吸收酸奶中的营养，然后用清水洗干净，这样能去除多余的油脂，让痘痘变少，皮肤变得更加光滑。
防骨质疏松
如果你的骨质疏松比较明显，那么建议你一定要注意多喝酸奶了。当然喝牛奶也是可以的，两种奶交替着也行。酸奶和牛奶差不多，它们都是钙质含量比较高的饮料，如果你对于牛奶的味道不能接受，那么就用酸奶来做替代吧。
防辐射
酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
