酸奶是我们在平时经常会喝的，酸奶的好处有很多，它的营养价值很高，常喝对健康好处很多。酸奶的禁忌你知道吗?喝这种饮品，不能太过随意，有一些注意事项要知道。如果对酸奶比较感兴趣，那么就请看下面的介绍吧!
酸奶的好处
缓解痘痘
现在很多人都是油性肌肤，平时的作息习惯不好，于是就产生了各种各样的皮肤问题，比如说痘痘。吃酸奶具有缓解痘痘的作用，因为酸奶可以帮助排毒，让人体内的毒素都消失，自然痘痘也就变少了，长痘的朋友赶紧试试看吧。
防辐射
经常喝酸奶对于预防辐射有一定的效果，是不是没有想到呢?我们现在处于一个电子产品很多的环境中，这些电子产品都是会产生辐射的，过多的辐射可能会损害健康。而酸奶中的维生素E含量很高，这种成分能够帮助抗辐射哦。
防骨质疏松
酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的钙质含量很高，因此吃酸奶也具有补钙、预防骨质疏松的效果。酸奶里面的维生素很多，比如说维生素D就是一种能够促进钙质吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
