豆浆是我们中国人喝的很多的一种饮料，在很多别的国家和地区都是没有豆浆的。豆浆的好处是什么?常喝这种大豆制成的饮料，作用有不少。豆浆的做法是什么?虽然现在购买豆浆很方便，但是自己做会更加卫生，感兴趣的朋友请看下文!
豆浆的好处
降血清胆固醇
常喝豆浆可以帮助降低胆固醇，估计很多人对此都不知道吧!豆浆里面的低聚糖成分比较多，这种成分已经被证实了能够调节人的胆固醇水平。另外还能提升人体内的高密度脂肪蛋白含量，降低血清胆固醇，效果是比较显著的。
消脂减肥
喝豆浆还能帮助减肥?没错哦!因为豆浆中的膳食纤维很多，减肥人士常喝可以帮助保持大便的通畅，从而不必担心有过多的脂肪会堆积在体内。另外如果你有便秘的问题，或者是患有痔疮，都应该常喝豆浆，对病情会有好处哦。
润肤养颜
豆浆的润肤效果是非常好的，相信不少人已经知道了，黄豆里面含有大豆异黄酮，这种天然的雌性激素能够帮助调节人的内分泌，从而使得身体各个器官的功能得到调节，改善皮肤问题。平时皮肤干燥、没有光泽的人都可以常喝豆浆。
预防骨质酥松
豆浆中除了大量的蛋白质之外，还含有不少的维生素D和钙质，这些成分对于人体来说都是很宝贵的。如果能够经常补充维生素D和钙，我们就不会出现缺钙的症状，腰酸背痛和腿抽筋的情况会减少很多，还能预防骨质疏松。
益智健脑
喝豆浆的益智健脑效果也相当明显，如果想要脑力更好，喝点豆浆吧!豆浆里面的卵磷脂含量很多，它是大脑必需的一种营养元素，可以让大脑更好的运作，增加大脑活力。如果平时用脑很多，建议多喝豆浆来补脑，老人常喝豆浆还能预防老年痴呆。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
