酸奶有很多人都是每天喝的，它不仅是一种饮料，也是一种对健康很有益处的滋补品。酸奶的好处有很多，但是在喝酸奶的时候，你真的掌握了正确的方法吗?喝酸奶的禁忌有不少，如果你想知道怎么喝酸奶更健康，就请看下面的内容!
酸奶的好处
缓解痘痘
酸奶对于我们的皮肤是很好的，如果总是长痘，那么喝点酸奶可以帮你缓解痘痘问题!酸奶里面的益生菌很多，能够促进排便，使得我们体内的毒素被排走，这样脸上就不容易长痘了。把酸奶涂抹在脸上，也可以帮助美容的哦!
防骨质疏松
经常喝酸奶对于防治骨质疏松有一定的作用，因为首先酸奶中的钙质含量高，而我们的骨骼想要健康，是离不开钙的滋养的。另外酸奶中的各种维生素也多，能促进钙的吸收。平时总是腰酸背痛或者是腿老是抽筋的话，一定要常喝酸奶。
防感冒
酸奶对于预防感冒也有一定的作用，因为研究已经发现了，酸奶对于提升人的免疫能力有不错的效果。在天气逐渐变凉的过程中，很多人都是由于免疫力不够，所以感冒了。如果常喝酸奶，那么你在以后就不会那么容易生病了。
防辐射
酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
