酸奶我们都很熟悉了，在平时没事的时候不少人都会喝点酸奶来做为零食。酸奶的好处是什?常喝酸奶对于我们的健康有一定的益处，酸奶中含有多种营养。那么酸奶的禁忌是什么?如果你想知道答案，就请看下面的文章介绍吧!
酸奶的好处
防辐射
喝酸奶具有防辐射的作用，每天面对电脑和手机的时间如果比较多，那么常喝酸奶是很好的。酸奶里面有很多的维生素E，研究已经发现，维生素E具有抗辐射的效果。长期使用各种电子产品的朋友，应该在家里常备一些酸奶。
防骨质疏松
喝酸奶具有防止骨质疏松的作用，首先酸奶里面的钙质含量比较高，另外酸奶还含有一些维生素，能够促进钙质的吸收。因此，如果你想要自己的骨骼更加健康，那么就应该养成每天喝一点酸奶的习惯。对于年轻人和老人，都是适用的。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
缓解痘痘
酸奶对于我们的皮肤也有很大的益处，因为酸奶首选具有排毒的效果，可以帮助我们快速的把体内的毒素排走。身体内的毒素减轻了，自然皮肤就会变好了。多数的痤疮患者都是因为体内有毒素导致的痘痘，这种情况建议多喝点酸奶。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
