豆浆我们都是很熟悉的了，这是一种用大豆做成的饮品。豆浆的好处有很多，如果能常喝豆浆，那么对于健康的益处是很大的。豆浆的做法你了解吗?除了在外面直接买豆浆之外，我们还可以在家里自己做，感兴趣的话请看下文吧!
豆浆的好处
降血清胆固醇
饮用豆浆对于降低我们的胆固醇有不错的效果，大家可能不知道，豆浆里面含有一些低聚糖，这种成分能够增加我们体内的高密度脂蛋白含量，从而达到控制胆固醇的效果。也就是说，对于很多的三高人群来说，也建议多喝。
消脂减肥
喝豆浆会不会长胖呢?有的人会有这样的疑问，其实不必担心，喝豆浆不会长胖，反而对于减肥还有一定的帮助。因为豆浆中含有纤维素，这种成分可以促进我们的肠道蠕动的速度加快，从而达到帮助缓解便秘和瘦身的效果。
润肤养颜
豆浆中的营养成分很多，其中一个不得不提到的成分就是大豆异黄酮，这种成分可以帮助调节内分泌，改善我们的皮肤状态。有的人平时脸色很难看，或者是皮肤比较粗糙的，都可以通过多喝点豆浆来改善，大家可以试试看哦。
预防骨质酥松
豆浆中除了大量的蛋白质之外，还含有不少的维生素D和钙质，这些成分对于人体来说都是很宝贵的。如果能够经常补充维生素D和钙，我们就不会出现缺钙的症状，腰酸背痛和腿抽筋的情况会减少很多，还能预防骨质疏松。
益智健脑
喝豆浆的益智健脑效果也相当明显，如果想要脑力更好，喝点豆浆吧!豆浆里面的卵磷脂含量很多，它是大脑必需的一种营养元素，可以让大脑更好的运作，增加大脑活力。如果平时用脑很多，建议多喝豆浆来补脑，老人常喝豆浆还能预防老年痴呆。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
预防缺铁性贫血
豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。
