酸奶作为很多人都爱喝的一种饮料，既健康又美味，生活中是离不开它的。酸奶的好处是什么?也许你只知道酸奶中的钙含量比较高，其他的营养就不了解了。酸奶的禁忌有哪些?在喝的时候建议注意方法，否则可能会有一些不良的后果哦。
酸奶的好处
防骨质疏松
酸奶中有不少的钙质，因为是牛奶发酵出来的，所以牛奶中的钙保留到了酸奶中。补充足够的钙质可以预防骨质疏松，还可以缓解腰酸背痛以及腿抽筋等问题。建议老人、孕妇以及孩子都可以常喝酸奶，达到良好的补钙效果。
防感冒
酸奶中的营养元素比较丰富，因此常喝具有滋补身体的效果，可以让我们的身体变得更加强壮，身体的免疫能力也会更强。有的人在换季的时候容易感冒，其实就是因为身体的免疫能力比较差，假如能常喝酸奶，就能够预防感冒了。
缓解痘痘
酸奶是一种对于皮肤也有很大好处的饮品，当我们经常长痘痘的时候，不妨喝点酸奶，可以帮助解决痘痘的问题。酸奶可以帮助我们的身体排毒，从而达到缓解皮肤痘痘问题的效果。直接把酸奶涂抹在脸上，也具有祛痘和补水的效果。
防辐射
酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
