豆浆可以说是我们在早餐的时候经常喝的一种饮料了，提到营养早餐，就会联想到豆浆。豆浆的营养价值很高，常喝对于身体的好处非常大。豆浆的做法可能有一些人还不知道，其实是非常简单的。如果你想更多的了解豆浆，请看下面的内容!
消脂减肥
喝豆浆具有帮助减肥的效果，是不是没想到呢?豆浆中含有很多的纤维素，这种成分能促进宿便的排出，解决便秘和帮助预防痔疮。假如你有水肿的问题，也可以多喝豆浆，豆浆具有利尿的效果，肾病和心脏病患者多喝豆浆消水肿是很好的。
润肤养颜
豆浆对于爱美的人来说也是不能错过的一种饮品，因为豆浆中含有大豆异黄酮，这种成分是天然的激素，对于调节人体的内分泌有很好的作用。如果你平时有内分泌失调、皮肤粗糙和暗黄的问题，建议多喝一点豆浆来改善哦!
预防骨质酥松
豆浆中除了大量的蛋白质之外，还含有不少的维生素D和钙质，这些成分对于人体来说都是很宝贵的。如果能够经常补充维生素D和钙，我们就不会出现缺钙的症状，腰酸背痛和腿抽筋的情况会减少很多，还能预防骨质疏松。
益智健脑
喝豆浆的益智健脑效果也相当明显，如果想要脑力更好，喝点豆浆吧!豆浆里面的卵磷脂含量很多，它是大脑必需的一种营养元素，可以让大脑更好的运作，增加大脑活力。如果平时用脑很多，建议多喝豆浆来补脑，老人常喝豆浆还能预防老年痴呆。
降血清胆固醇
很多人应该不知道，其实豆浆是可以帮助我们降低身体的胆固醇的，主要是因为大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，这样可以帮助人体减少身体中胆固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
预防缺铁性贫血
豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。
