豆浆是很多人都爱喝的一种饮品，特别是自己家里做的豆浆，味道是非常香的。豆浆的好处有哪些?经常喝豆浆的人里面，其实多数都不知道豆浆的作用。豆浆的做法是比较简单的，假如你平时没有做过豆浆，可以看今天的文章学习一下方法。
豆浆的好处
消脂减肥
豆浆属于一种高纤维的饮品，喝了豆浆之后我们的排便会更加的顺畅，不容易产生便秘的问题。另外豆浆还具有利尿的效果，如果存在水肿的问题，喝点豆浆可以帮助去水肿。而且豆浆本身的热量是比较低的，又没有脂肪，所以常喝有利于减肥。
润肤养颜
常喝豆浆对于滋润皮肤效果也不错，想要美容，记得常喝豆浆哦。豆浆中含有大豆异黄酮，并且含量非常高，这种天然的激素可以让我们的内分泌得到调节，从而达到保养肌肤的效果。不管是男性还是女性朋友，喝豆浆都可以帮助养颜。
预防骨质酥松
豆浆富含钙质，而且维生素D含量也比较高，钙在维生素D的帮助下可以更好的被人体吸收。如果长时间的缺钙，我们可能会患上骨质疏松、软骨病等多种疾病，而常喝豆浆，补充充足的钙和维生素D就能够防止这些疾病的出现。
益智健脑
喝豆浆的益智健脑效果也相当明显，如果想要脑力更好，喝点豆浆吧!豆浆里面的卵磷脂含量很多，它是大脑必需的一种营养元素，可以让大脑更好的运作，增加大脑活力。如果平时用脑很多，建议多喝豆浆来补脑，老人常喝豆浆还能预防老年痴呆。
降血清胆固醇
很多人应该不知道，其实豆浆是可以帮助我们降低身体的胆固醇的，主要是因为大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，这样可以帮助人体减少身体中胆固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
预防缺铁性贫血
豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。
