牛奶是在早餐的时候我们经常会喝的一种饮品，它的味道很好，而且营养价值特别高。牛奶的好处有哪些?对于牛奶不怎么了解的朋友，可以看一下文章哦!喝牛奶的时候还存在一些禁忌，这也是很重要的。想知道过期牛奶的用处，就请看下文吧!
牛奶的好处
1、养胃
牛奶是一种养胃的饮品，如果你的胃不好，那么应该常喝牛奶。因为牛奶中的锌、卵磷脂等营养含量很高，这些成分能够帮助修复胃粘膜，从而达到养胃的效果。而且科学家已经证实，那些经常喝牛奶的人，患上胃癌的可能也会比较小。
2、补充能量
喝牛奶还能够帮助补充能量，牛奶中的蛋白质以及钙是比较多的，喝了牛奶之后，可以补充体力。另外牛奶还能够促进新陈代谢，因此在早上的时候喝点牛奶是非常不错的，能一整天的代谢量增加，有利于减重，减肥的朋友也应该多喝。
3、预防高血压等心脑血管疾病
牛奶对于心血管健康也是很好的，这点很多人都不知道，因为它的钾元素含量很多，而当人的血压比较高的时候，体内的钠元素都是超标的，钾能够促进钠的代谢，从而达到控制血压的效果。当血压稳定了，动脉血管壁的功能也会比较稳定。
4、镇静安神
对于晚上失眠的人来说每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地帮失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。
5、强韧秀发有光泽
在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6、补钙
喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话，是不法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。
