说到健康的饮品，我们常常都会联想到酸奶，酸奶里面多数都加了糖，有些酸奶里面还有水果粒或者是燕麦，因此味道也是很好的。酸奶的作用是什么?常喝的朋友应该做个简单的了解。酸奶的禁忌有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的内容吧!
酸奶的作用
1、缓解痘痘
喝酸奶可以达到缓解痘痘的作用，因为很多人长痘都是由于体内的毒素太多造成的，而酸奶能帮助人体排出毒素，毒素没有了，痘痘自然就会好一些了。你还可以直接在洗脸之后将酸奶涂抹在脸上，自制酸奶面膜，也具有很好的美容效果。
2、防辐射
酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。
3、防骨质疏松
酸奶中的钙含量也是比较多的，毕竟是奶制品，因此补钙效果也不错。常喝酸奶能够补充一定的钙质，从而帮助达到预防骨质疏松的作用。酸奶相比牛奶来说更加容易吸收，对于肠胃不好或者是乳糖不耐受的人来说是更好的一个选择。
4、防感冒
现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。因为吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。小贴士：早上喝酸奶前，好先喝一杯白开水。
5、防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
