牛奶是常见的饮品之一，很多人都比较喜欢，在平时适当的喝一点牛奶能够为我们的身体带来很多的好处，它具有多种功效。生活中总会有遇到牛奶过期的情况，其实过期牛奶是有一些用处的。饮用牛奶还是有禁忌的哦。对牛奶感兴趣的朋友一定要继续看哦。
促进生长
牛奶所含蛋白质是优质蛋白，主要是含磷蛋白质、球蛋白和白蛋白，这三种蛋白质都含有8种(儿童是9种)人体必需氨基酸，所以成长期青少年和身体需要补充营养的虚劳人群选择牛奶再合适不过。
补钙预防骨质疏松
钙元素对人体来说是非常重要的，这一点我们应该要知道，牛奶中含有的钙物质可以说是比较丰富的，且牛奶中各种微量元素含量及比例与都和人体需要的物质比较接近，还很容易被人体吸收，因此每天喝牛奶是补钙的佳方法。
镇静安神
相信大家应该都知道，牛奶是可以帮助我们快速的进入睡眠的，它会有这样的功效，主要是因为牛奶中含有一种物质——L-色氨酸，这个物质可以帮助我们镇静安神，有利于提高睡眠。我们在睡觉前半个小时左右可以喝一杯牛奶，效果会很好。
益智健脑
牛奶中蛋白质和氨基酸含量丰富，如果儿童蛋白质营养不良，则会导致智力迟钝并处于亚健康状态。另外，牛奶中的谷氨酸能够维持大脑活动的的兴奋性，是公认的健脑物质。国内有实验研究显示每天有喝牛奶儿童的智商明显高于没喝牛奶的儿童，所以儿童喝牛奶是促进智力的良好选择。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白质和水分含量很高，能够及时补充皮肤中流失的蛋白质和水分，让肌肤饱满有弹性，有助于预防皮肤老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白质、氨基酸和丰富的矿物质均有调节机体机能的作用，喝牛奶能够提高人体免疫力。
1、乳糖不耐受症
乳糖不耐受症是因为乳糖酶少，不能将牛奶中的乳糖分解为半乳糖和葡萄糖供人体吸收，无法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，从而导致肚子咕咕响、腹胀腹胀，甚至腹泻等症状。
2、消化道疾病患者
牛奶会促进胃酸分泌，患有溃疡性肠胃疾病及做过胃部手术的人不宜喝牛奶。
3、缺铁性贫血患者
牛奶中钙、磷含量高，体内的铁会与牛奶中的钙、磷相结合，从而让体内铁更不足。
4、肾结石患者
