咖啡是我们现在比较常见的饮品之一，因为它味道醇香被人们喜欢，咖啡的好处与坏处是什么?很多女孩子即使在月经期间也会喝一点咖啡，经期可以喝咖啡吗?也有一些人喜欢在早上起床的时候喝一杯咖啡，空腹喝咖啡的危害是什么?想知道一定要继续看哦。
咖啡的好处与坏处
咖啡能增强你的体能
我们可以在锻炼身体的前一到两个小时喝一杯咖啡，这样可以提高你的表现能力。 主要是因为咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡可以帮助你减肥
也有一些人，认为经常喝咖啡会变胖，首先我们知道，咖啡中含有钾和镁元素，有助于人体使用胰岛素，能够调节我们的血糖，减少对甜食和零食的渴望。 咖啡可以帮助你燃烧脂肪。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
如果我们每天适当的喝一些咖啡，是可以集中我们的精神注意力，提高精神警觉度。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
