柠檬水指的是柠檬汁或者加柠檬片泡的水。柠檬水含有丰富的维生素,有美容养颜的功效,它能防止和消除皮肤中的色素沉着,能够起到美白的作用。那么,喝柠檬水有什么好处和坏处呢?柠檬水的做法有哪些?蜂蜜柠檬水有什么功效呢?跟着小编一起往下看。
喝柠檬水有什么好处和坏处
柠檬常见的吃法就是泡水喝,柠檬本身很酸,很多人都是喝不惯的,但是爱美的女性朋友们,往往对喝柠檬水很是执着,她们知道这会变得更加美丽。喝柠檬水具体有什么功效与作用,它有禁忌吗?下面小编为大家简单介绍一下。
1、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。
2、清除宿便
长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。
3、补充维生素C
柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。
4、消除自由基
多喝柠檬水,能够有效消除人体内的自由基,达到预防癌症,保持健康体魄的目的,也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
5、腐蚀牙齿
这是多喝柠檬水的副作用,因为柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题。
6、胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水,会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹饮用。
喝柠檬水虽然有很多好处,但是柠檬水有很大的酸性,所以不要空腹喝,一定要在饭后,并且喝柠檬水要适量,食用过多会伤胃,容易影响消化功能,一天250ml就足够了。而且喝完后好及时刷牙,以免柠檬汁酸性物质残留在牙齿上,会容易生蛀牙。