如今市场上出现了越来越多的饮料，而有些饮料喝多了会对身体造成一些伤害，那么健康饮料有哪些呢？人们和什么饮料好呢？今天我们就来介绍一下喝饮料的好处，看看它们都能缓解哪些疾病吧。
我们知道一些碳酸饮料对人体是有一定的伤害的，但是如果喝对了饮料也是能帮助人们缓解多种疾病的。下面我们就来一起看看吧。
1、增长肌肉 喝牛奶
牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。
2、减轻体重 柚子汁
柚子汁被证明具有减重的好处。
3、跑步前后 酸樱桃汁
如果在跑步之前饮用一些酸樱桃汁是能将跑步后的肌肉酸痛程度降到低的，而在锻炼之后立即饮用也是有助于肌肉恢复的。
4、伤风感冒 柠檬蜂蜜茶
伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其它乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。
5、口疮 椰汁
患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。
6、便秘 芦荟汁
芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。
7、助眠 甘菊茶
甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。
8、助消化 薄荷茶
喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用。
9、缓解辛辣 酸奶
酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。
10、腹胀 小苏打水
将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。
