喝蜂蜜水有什么好处 能美容还能防痴呆(9)

  8、帮助减肥

  经常和蜂蜜柠檬水可大大增加人体减肥的机会。蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外,柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分,果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质,加快胃肠排毒;一杯温暖的蜂蜜柠檬水可以在胃里创建一个优良的碱性环境,碱性的身体环境更有利于人体健康。

  9、改善皮肤暗沉、透白肌肤

  一杯蜂蜜柠檬水对皮肤的好处多多,蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液,科学实验证明,蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞,增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。

  除了以上总结的几个方面,喝一杯蜂蜜柠檬水对人体的好处可谓数之不尽。喜欢美容、喜欢养生保健的人们,可以畅快享用这种天然的好饮料。

  蜂蜜柠檬水的做法

  做法一

  材料

  新鲜柠檬,蜂蜜,水。

  做法

  1、新鲜柠檬切片,每次三至四片即可,放入水杯中。

  2、注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜,个人认为洋槐蜜的口感相对好些。

  3、放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟, 以免刺激肠胃。

  4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。

新鲜柠檬切片,每次三至四片即可

  做法二

  材料

  柠檬干,蜂蜜。

  做法

  1、早上起来,用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。

  2、等水温降到40度以下,再加入蜂蜜。

  小诀窍

  用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是好的,但对大多数匆忙的上班族,我更推荐晒干的柠檬片。

  一定要用开水,这样才能将柠檬干中的营养完全冲泡出来。

  过高的温度会破坏蜂蜜的营养结构,让效果大打折扣。

  单纯的柠檬水会含有大量的柠檬酸,对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候,可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜,这些都是温润养胃的花蜜。可以减轻柠檬酸对胃部的伤害。

  女性在经期不能喝柠檬水,这时,可以用单纯的温的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不错的选择。

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