所以说，大家在入睡前千万不要因为害怕长胖长肉而不敢吃吃喝喝。睡前喝杯杏仁露就是一种不错的选择，一杯温热的杏仁露下肚，我们不仅更容易入睡，身体也会免受疾病的困扰。
二、白醋水
食醋是生活中常见的调味料，食醋的种类有很多种，白醋就是其中的一种。白醋的色泽透亮，酸味纯正。白醋主要成分就是醋酸和水，除此之外，极少含有其他成分。所以说白醋的口感还是比较纯正的，白醋在生活中也有很多的妙用。
白醋不仅可以用于烹饪，腌制酸萝卜、酸辣菜等等，白醋还具有清洁、美容、美发的功效。很多人都没有想到，白醋对身体还有很好的保健作用。我们可以将白醋和水按照一定的比例调制成白醋水，睡前饮用一杯，对身体健康有诸多的好处。
很多吃货看到这儿就会问，为什么不能直接饮用白醋呢?因为白醋中含有丰富的醋酸，直接饮用不仅舌头受不了，我们的肠胃也受不了。如果直接饮用白醋，就会刺激肠道粘膜，促使肠胃分泌更多的胃酸，进而会损害肠胃功能。
如果我们将白醋和水按一定的比例调制成白醋水，酸性就大大地减弱了，而且口感也更易于接受。我们在睡前喝杯白醋水，就可以改善和调节人体的新陈代谢，促进肠胃的消化和吸收，同时也有排毒和美容养颜的功效。
除此之外，睡前喝杯白醋水，还可以软化血管，降低体内的胆固醇，帮助我们预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病。睡前喝杯白醋水还可以消除疲劳感，促进我们的睡眠。大家不妨试一试，白醋水给我们带来的惊喜还远远不止这些。
三、蜂蜜牛奶
如果你受不了白醋水的酸味，小编建议大家可以在入睡前喝杯蜂蜜牛奶。民间有这样一种说法，叫做早盐晚蜜，意思就是说早上适合喝淡盐水，而晚上适合喝蜂蜜水。我们可以在温牛奶里加点蜂蜜，这样就调制成了牛奶蜂蜜。
