MENU 2：乌梅×柠檬=补充铁质和纤维素
热量：53kcal。
材料：乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯。
做法
1、将乌梅用温水泡一下，洗去表面多余的添加物，隔掉水分后备用。
2、将柠檬对半切开，用压榨器榨汁，倒入杯子中，放入乌梅，后用温水泡开即可。
MENU 3：薄荷×柠檬=双效防止伪食欲
热量：6kcal。
材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯
做法
1、将柠檬对半切开后榨汁，倒入杯中，然后将薄荷叶洗净，并用白开水冲洗，隔掉水分放入杯子中。
2、后倒入温水，搅拌泡开即可饮用。
温热的柠檬水为什么有助减肥呢?
POINT 1：柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。
POINT 2：清新的香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。
