我们平常的生活中，会经常吃鱼，吃鱼肉对身体的健康是有很大好处的，那么吃鱼肉的好处有什么?鱼肉有很高的营养价值，但是一些朋友不建议食用鱼肉，鱼肉的禁忌人群有什么?鲈鱼也是很受欢迎的一种鱼类，因为没有什么刺、肉质也很鲜美，清蒸鲈鱼的做法有什么?
吃鱼肉的好处
1、吃鱼降血脂效果好
经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
2、吃鱼易于消化
很多的食物对于消化道都会有一定的压力，但是鱼肉是很容易消化的一种食物。鱼肉进入身体中之后，很快就会被吸收和消化。因为鱼肉中的蛋白质结构是很松软的，而且肌肉纤维的结构也比较短、水分的含量比较高。所以吸收利用的几率能到达96%。
3、吃鱼会使人变聪明
鱼肉中含有丰富的dha，这种物质主要存在于大脑和视网膜的神经中。不仅能维持人体视网膜的正常功能，对智力的发育也有很好的促进作用，所以经常吃鱼对大脑的发育有好处，也会让人更加的聪明。孩子在发育的时候也要多吃鱼肉。
4、吃鱼有助于人体发育
鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。
5、常吃鱼可以降低胆固醇
体内的胆固醇太高是很危险的，但是通过吃鱼能让我们的胆固醇降低。因为鱼肉中含有很多的不饱和脂肪酸，很容易被消化和吸收，吸收之后的脂肪酸在血液中可以和胆固醇相结合。将胆固醇从血液中带走，从而降低体内的胆固醇含量。
6、孕妇吃鱼好处多
医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。所以孕妇一定要多吃鱼哦。
鱼肉的禁忌人群
