紫菜的功效 常吃它能有效帮助排毒(2)

  紫菜的做法

  1、紫菜蛋花汤

  营养丰富,滋味清爽,是非常简单方便的家常菜。

  2、紫菜包饭

  其实就是我们常见的寿司,寿司是健康的食品之一,热量非常低,富含各种矿物质和膳食纤维,包裹着各种食材,吃起来特别爽口,而且很有层次感。

其实就是我们常见的寿司,寿司是健康的食品之一

  3、紫菜丸子

  紫菜与肥瘦相间的肉末拌匀后,上蒸笼蒸,味道清香,富含营养。

  4、凉拌紫菜

  紫菜、虾皮、胡萝卜丝拌匀,撒上葱花,淋上酱油醋,是非常清爽解腻的菜肴。

  5、紫菜豆腐汤

  非常简单方便、营养又丰富的一道快手菜。

  6、紫菜鱼丸汤

  美味的鱼丸配上鲜美的紫菜、喷香的葱花,让人食欲大开。

  紫菜的禁忌

  1.消化功能不好、素体脾虚者少食

消化功能不好、素体脾虚者少食

  腹痛者,乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者,脾胃虚寒者忌食。在吃柿子的情况下,不能吃紫菜,会影响钙质的吸收。消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻;腹痛便者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者慎用;脾胃虚寒者切勿食用。

  2.脾胃虚寒的人

  紫菜性寒,故平时脾胃虚寒,腹痛便之人忌食;身体虚弱的人,食用时好加些肉类来减低寒性。每次不能食用太多,以免引起腹胀、腹痛。若紫菜在凉水浸泡后呈蓝紫色,说明在干燥、包装前已被有毒物质污染,这种紫菜对人体有害,不能食用。

  结语:上文已经为大家介绍了紫菜的功效,其实如果你不是很爱吃紫菜的话,可以吃一点海苔,也是由紫菜制成的,含有的营养元素差不多。一般来说一周之内我们至少要吃一次水产,否则就可能会有缺碘的问题出现。

紫菜的作用 紫菜的做法 紫菜的功效 
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