紫菜的好处 经常吃这个菜能够降血压(2)

  益智补脑

  紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸,对保护大脑、提高记忆力非常有好处。

  紫菜的做法

紫菜蛋花汤

  1、紫菜蛋花汤

  营养丰富,滋味清爽,是非常简单方便的家常菜。

  2、紫菜包饭

  其实就是我们常见的寿司,寿司是健康的食品之一,热量非常低,富含各种矿物质和膳食纤维,包裹着各种食材,吃起来特别爽口,而且很有层次感。

  3、紫菜丸子

  紫菜与肥瘦相间的肉末拌匀后,上蒸笼蒸,味道清香,富含营养。

  4、凉拌紫菜

  紫菜、虾皮、胡萝卜丝拌匀,撒上葱花,淋上酱油醋,是非常清爽解腻的菜肴。

  5、紫菜豆腐汤

  非常简单方便、营养又丰富的一道快手菜。

  6、紫菜鱼丸汤

  美味的鱼丸配上鲜美的紫菜、喷香的葱花,让人食欲大开。

  7、紫菜炒鸡蛋

鸡蛋嫩滑,紫菜鲜香,别具一格的搭配

  鸡蛋嫩滑,紫菜鲜香,别具一格的搭配,风味独特。

  8、紫菜馄饨

  鲜香味美的汤头可以说是一碗馄饨的灵魂了,紫菜馄饨汤清味美,营养丰富,紫菜的鲜美和馄饨的醇香互为增色。

  9、紫菜鸡蛋羹

  软嫩香滑,营养味美,特别适合老人和孩子吃。

  总结:吃紫菜的好处这么多,以后大家都应该在自己的家里常备一些紫菜哦!虽然说紫菜很便宜,但是只要常吃,效果还是不错的。如果你是一个厨艺比较差的人,也可以做出美味的紫菜料理,因为多数的紫菜菜色都是操作起来非常简单的。

紫菜的做法 紫菜的功效 紫菜的好处 
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