每个人都是追求年轻的，出门被人叫阿姨总归是心里不舒服的，其实想要保持年轻我们完全可以通过饮食的方法来留住我们的容貌，其实生活中还是有很多维持容颜不老的诀窍的，只要我们正确食用就可以了。
吃什么能抵抗的了衰老呢?
1.深海的鱼
每个星期吃三次深海鱼是可以有效的帮助我们的肌肤保持年轻和滋润的，三文鱼就是很不错的一种选择，并且美容的功效强大。
三文鱼当中含有一种强效的抗氧化成分，也就是虾青素，虾青素的抗氧化能力是非常强的，能有效的抗击自由基，并且还能延缓肌肤的衰老，同时还能保护我们的肌肤免受紫外线的伤害。
2.蜂蜜
对于女人来说，吃蜂蜜是很明智的，不过我们好选择深颜色的蜂蜜，深色的蜂蜜是保护我们人体细胞的卫士，因为其中也是含有抗氧化作用的，这种物质对于净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
蜂蜜也是一种很不错的护肤品，能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，还能杀灭或者是抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织的再生了。
3.黄瓜
黄瓜的味道是很不错的，并且含有丰富的维生素E，可以起到延年益寿和抵抗衰老的作用，黄瓜当中的黄瓜酶也有很不错的生物活性，能有效的促进机体的新陈代谢。
4.冬瓜
冬瓜是含有丰富维生素C的，对于肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到不错的滋润效果，如果我们经常食用的话是可以有效的抵抗初期皱纹的生成的，还能让我们的肌肤变的更柔嫩更光滑。
5.豆腐
豆腐除了鱼虾类而且也是很好的蛋白质来源，同时豆类食品有一种被称为异黄酮的化学物质，可以减少强有力的雌激素活动空间。
6.绿茶
多数人都不是喜欢喝茶的，其实喝茶也是很不错的一种抗衰老方法，茶多酚当中含有很强的抗氧性和生理活性，也是人体自由基的清除剂，研究证明1毫克的茶多酚清除对于我们肌肤的伤害功效强度很大的，甚至是大大高于了其他的同类物质。
所以说，茶多酚有阻断脂质过氧化反应的作用，并且茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强十八倍。
随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能以及容貌衰老的局面了，所以我们在日常生活中还是要注意吃一些抗衰老的食物。
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