除了上面给你们说的常吃这些鱼类能够有效的防癌抗癌之外，其实还有许多常见的的食物，都能有此功效。
南瓜子
万圣节上做南瓜灯浪费了南瓜中有营养的部分。
为什么健康
吃南瓜子是补充镁简单的方法。法国科学家近期发现，含镁水平高的人们比含量低的人们早死的风险要低40%。美国农业部称，平均上，男性每天至少应摄入353mg镁，而女性应摄入420mg。
怎么吃
整个吃掉，壳、仁，都能全部吃。(壳能提供额外的纤维)。每盎司烤南瓜子含有150mg的镁;可以将其加入你日常的饮食中，你会很容易就达到420mg的镁日摄入量。
桂皮
这种古老的香料通常能勾起人们的食欲，只需要将其与糖混合，加入面卷里。
为什么健康
桂皮有助于控制血糖，从而降低心脏病患病风险。实际上，研究发现，2型糖尿病的患者只要每天吃1g桂皮(大概每天1/4茶勺)，六周之后，他们的血糖、甘油三酸酯和坏胆固醇水平都有明显的下降。
肉桂的活性成分甲基羟乙基纤维素聚合物起到关键的作用，它能使细胞代谢糖的能力增强到20倍。
怎么吃
你不需要昂贵的油和维生素提取物;只要把肉桂粉撒入你的咖啡或者你的早餐。
马齿苋
虽然美国食品及药物管理局将马齿苋归类为阔叶杂草，其实它在很多其他国家，包括我国、墨西哥和希腊，都是一种常见的蔬菜和草本。
为什么健康
根据圣安东尼奥德克萨斯大学的研究，马齿苋所含的欧米伽-3脂肪酸在所有可食植物中是高的。科学家报导，这种草本所含的褪黑素比其他任何被测的水果或蔬菜高10-20倍(褪黑素是一种能防止癌症的抗氧化物)。
怎么吃
沙拉。将马齿苋当做生菜的佳替换品：马齿苋的叶子和茎都很脆，耐嚼、多汁，有一股淡淡地柠檬味。可以单独凉拌吃，也可以和其他蔬菜一起做成沙拉吃。
干李子
干李子的别名是西梅干，它与养老院和浴室有着密切的联系。我们会解释这是为什么的，为你解开这种美味水果的面具，现在很多制造者都冠以其不同的名字。
为什么健康
干李子含有大量的新绿原酸和绿原酸，以及强效对抗过氧化阴离子自由基的抗氧化物。这种讨厌的自由基能造成细胞结构损坏，这种损坏被认为是导致癌症的首要原因之一。
怎么吃
作为前菜。用一片薄薄的意大利熏火腿裹上干杏仁，用牙签叉着吃。在400华氏度下烘烤10-15分钟，知道李子变软，火腿变脆。
油脂会因这样的烹调而去除，剩下的只有甜美、好吃、健康的美味。
