1、不要长期浸泡海带
我们在食用海带之前肯定会用清水先把海带浸泡一下，但是海带并不是浸泡的时间越长就越好。一般来说，海带只需要浸泡六个小时左右就可以了。
如果海带浸泡时间过长的话，海带中的营养物质就会溶解在水中，比如说水溶性维生素、无机盐等物质。另外，长期浸泡过的海带，营养价值也会跟着降低。
如果海带经水浸泡过像煮烂了一样没有韧性，那就说明这个海带已经变质，不能再食用了。大家千万不要食用这样的海带，这样会对身体健康带来危害。
2、过量食用海带
很多人特别喜欢海带，于是把海带当做主食来食用，过量食用海带也会给我们的身体健康带来诸多的隐患。虽然海带可以为人体补充碘元素，但是体内如果摄入过多的碘元素，反而会伤身。
另外，海带中含有一定量的砷元素，摄入过量的砷元素可以引起中毒的症状。所以说，我们在食用海带的时候要用水进行漂洗，因为砷元素可以溶于水。
3、吃海带后不要喝茶
很多人都有饭后喝茶的习惯，我们在吃完海带以后千万不要马上喝茶，也不要吃酸性的水果。因为茶叶中含有鞣酸，而酸性水果中含有植物酸，这两种物质会影响人体吸收海带中的铁元素。
结语：说到日常的保健工作，排毒是必不可少的步骤。如果我们体内肠毒不清的话，我们不仅容易变胖变丑，而且还容易生病。要想清除肠毒，我们可以坚持食用海带。海带不仅口感鲜美，还可以帮助我们清肠润便、美容塑身和防癌抗癌，大家不妨回去试一试。不过，我们食用海带也有很多的禁忌，大家一定要引起注意注意。
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